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bet正网,当代年轻人颈椎病的四大“元凶”:电脑、手机、空调、汽车

bet正网,当代年轻人颈椎病的四大“元凶”:电脑、手机、空调、汽车

bet正网,本文由深圳市罗湖区中医院 杨学军 主治医师原创

随着人民生活习惯的改变,移动电子产品的普及,颈椎病越来越年轻化,我脊柱骨科门诊每天接诊大量的年轻人,就诊主诉:脖子疼、肩膀痛!

那么是什么导致越来越多的“小朋友”出现脖子疼肩膀痛了?让我们来深入研究一下!

罪魁祸首是“习惯”——引发颈椎病的不良习惯

1. 不良的工作习惯——长时间的伏案工作、使用电脑或手机,导致背侧颈部肌肉长时间处于僵硬的延展状态。颈部肌肉的劳损最终导致颈肩部出现酸疼、痉挛等症状。

2. 不良的使用空调习惯——夏季处于空调环境下时间过长,低温环境下会降低肌肉的弹性和延展性,更容易发生肌肉拉伤。

3. 不良的驾驶习惯——不良的驾驶习惯甚至乘车姿势同样会对颈椎造成损伤,比如车辆的急起急停,会使颈部被动的抖动,造成损伤。有一种严重的颈椎损伤称作“挥鞭伤”,就常见于急刹和追尾事故。

谨防颈椎病四大治病因素——电脑、手机、空调、汽车相关的很多症状都是大家平时所不注意的,好像温水煮青蛙,等到症状集中出现的时候,往往是日积月累的劳损已经发展为疾病的时候了。

知道了颈椎病发病诱因,相应的就应做到以下四点,保护你的颈椎!

1. 改变日常工作中特别是电脑和手机使用时的不良姿态,端坐一段时间后需要进行适当的放松和休息。

2. 在工作或学习时,可以每隔20—30分钟,适当做一些简单的颈部保健操。如颈部缓慢的前屈后伸和左右转动,勿晃动,脖子可不是陀螺!

3. 还应该注意环境温度不宜过低,不宜驾车速度过快,不宜急起急停,乘车时系好安全带。

4. 睡眠时,注意选择合适的枕头,养成良好的生活习惯,同时避免烦躁情绪的刺激。

当然已经出现颈椎不适的朋友除了积极的治疗外,可以使用颈托缓解,平时更要注重锻炼,增强抵抗力。


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